Aviso de salud

Las constelaciones familiares son una práctica de desarrollo personal. No son un tratamiento médico ni psicológico, y nada de lo que publicamos en este sitio o en Soltando Cargas reemplaza la atención de un psicólogo, un psiquiatra o un médico.

Qué significa en la práctica

Los artículos y los ejercicios sirven para mirar tu historia familiar y entender de dónde vienen algunas cosas que sientes. No sirven para diagnosticar ni para tratar enfermedades. Si tienes depresión, ansiedad que no te deja vivir tranquila o tranquilo, una adicción o un duelo que te supera, eso va primero con un profesional de salud.

Si ya estás en terapia, cuéntale a tu terapeuta que quieres hacer estos ejercicios. Muchas veces se pueden complementar.

Cuándo no hacer los ejercicios a solas

No hagas los ejercicios sin acompañamiento profesional si estás en una crisis, si murió alguien muy cercano hace poco, si hubo abuso o violencia en tu familia o si en este momento vives una situación de violencia. En esos casos lo primero es estar a salvo y acompañada o acompañado.

Si piensas en hacerte daño

Llama hoy a la línea de emergencia de tu país o ve a la guardia más cercana. No tienes que esperar a sentirte peor para pedir ayuda.

[COMPLETAR: líneas de ayuda verificadas de los países principales de la audiencia (por ejemplo México, Colombia, Argentina, España, Estados Unidos), con número y horario.]